Hjälp och stöd vid oro

Elevhälsan

Till elevhälsan kan du som går i skolan höra av dig om du har frågor, funderingar eller känner oro. Läs mer om hur du kontaktar elevhälsan.

BRIS

På bris.se kan du upp till 18 år prata med en kurator, eller prata med andra unga i Forum. Du kan också läsa, kolla in filmer och lyssna på poddar om viktiga ämnen. På webbplatsen finns också frågor och svar om coronaviruset. Telefon: 116 111

umo.se

UMO.se är en webbplats för alla som är mellan 13 och 25 år. På UMO.se kan du få kunskap om kroppen, sex, relationer, psykisk hälsa, alkohol och droger, självkänsla och mycket annat. En del av innehållet på UMO.se finns översatt till andra språk på Youmo.se.

kollpasoc.se

På kollpasoc.se hittar du information om vilken hjälp du kan få från socialen när det är jobbigt hemma.

ungarelationer.se

Ungarelationer.se ger stöd och information till dig under 20 år som blir utsatt i din relation, är kompis till någon som blir det, eller är den som utsätter. På sidan finns en stödchatt som är öppen varje kväll mellan klockan 20 och 22.

Somaya kvinno- och tjejjour

Somaya ger råd och stöd via sin stödtelefon som är öppen klockan 9–16 under vardagar. De talar flera språk. Telefon: 020-81 82 83 På somaya.se finns mer information.

Föreningen Storasyster

Föreningen Storasyster vänder sig till dig som utsatts för våldtäkt eller andra sexuella övergrepp. På foreningenstorasyster.se finns även en stödchatt.

Killfrågor

Killfrågor riktar sig till alla som definierar sig som ung kille mellan 10 och 20 år. På killfragor.se finns även en stödchatt.

drugsmart.se

På drugsmart.se finns fakta om droger och hur man kan få hjälp om föräldrar eller andra anhöriga dricker eller använder droger.

Självmordslinjen – MIND

Vänd dig till Självmordslinjen om du har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Telefon: 90 101 Se Självmordslinjens öppettider på deras webbplats.

Stödlista: Psykisk hälsa i kristid

Samlad information, råd och tips kring psykisk hälsa i kristider, i samband med covid-19. Här finns råd och länkar anpassade för olika målgrupper och behov. Se listan på webbplatsen Uppdrag Psykisk Hälsa.

SOS ALARM

Ring 112 vid akut fara, fysisk och psykisk akutvård.

114 14

114 14 är telefonnumret till polisen och socialjouren. Ring numret vid icke-akuta händelser.

Prata med barn om coronaviruset

På krisinformation.se finns tips om hur du kan prata med ditt barn om coronaviruset.

Bris vuxentelefon

Bris tar emot samtal från vuxna som behöver någon att tala med kring frågor och oro som rör barn. Hos Bris kan du få stöd att prata med barn om coronaviruset. Telefon: 0771-50 50 50

Föräldralinjen – MIND

Föräldralinjen är till för dig som är orolig för ditt barn eller ett barn i din närhet. Samtalen kan handla om stora eller små problem kring barn oavsett ålder. Telefon: 020-85 20 00
Se Föräldralinjens öppettider på deras webbplats.

Äldrelinjen – MIND

Äldrelinjen riktar sig till dig som är över 65 år, som mår psykiskt dåligt eller som längtar efter någon att prata med. Telefon: 020-22 22 33 Se äldrelinjens öppettider på deras webbplats.

Röda korsets stödtelefon

Till Röda korsets stödtelefon kan du ringa om du känner stress och oro kring coronautbrottet. Personerna som du får prata med har utbildning i psykologisk första hjälpen och förståelse för nuvarande situation. Telefon: 0771-900 800 Se öppettider på Röda korsets webbplats.

Självmordslinjen – MIND

Vänd dig till Självmordslinjen om du har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Telefon: 90 101 Se Självmordslinjens öppettider på deras webbplats.

Somaya kvinno- och tjejjour

Somaya ger råd och stöd via sin stödtelefon som är öppen klockan 9–16 under vardagar. De talar flera språk. Telefon: 020-81 82 83 På somaya.se finns mer information.

1177.se Vårdguidens länksamling

1177.se har sammanställt en lista med föreningar och organisationer som erbjuder råd och stöd på mejl, chatt och telefon.

Stödlista: Psykisk hälsa i kristid

Samlad information, råd och tips kring psykisk hälsa i kristider, i samband med covid-19. Här finns råd och länkar anpassade för olika målgrupper och behov. Se listan på webbplatsen Uppdrag Psykisk Hälsa.

SOS ALARM

Ring 112 vid akut fara, fysisk och psykisk akutvård.

114 14

114 14 är telefonnumret till polisen och socialjouren. Ring numret vid icke-akuta händelser.

Stöd och tips för mer rörelse, Generation Pep

Ett onlinestöd för att öka rörelse och hälsosamma matvanor för barn – även i kris. Samlade länkar och tips på aktiviteter för rörelse och hälsosam mat.

Ålder: Alla åldrar
Språk: Svenska och engelska

Onlinestöd – Vikten av Rörelse och hälsosam mat även under kris (pdf)

Nya utmaningar med Skogsmulle, Friluftsfrämjandet

Varje dag, i 30 dagar, ger Skogsmulle er en ny kul utmaning i naturen. Alla åldrar, i alla delar av Sverige, är varmt välkomna att delta! Och, om ni tar foto på utmaningen, publicerar fotot på Instagram, och använder #Skogsmulle30 så deltar ni i utlottning av fina priser.

Ålder: Alla åldrar
Språk: Svenska

Skogsmulles utmaningar
Friluftsfrämjandets Skogsmulle

Rörelsepaus, Friskis & Svettis

“Rörelsepaus” är en hemsida med tips på anpassade aktiviteter för barn och unga som är hemma. Aktiviteterna presenteras i korta videoklipp.

Ålder: 3–10 år
Språk: Svenska

Rörelsepausfilmerna
Information om Rörelsepaus

Drakens dansskola, SVT Play

Bolibompas “Drakens dansskola” är ett barnprogram med rörelseinspiration. Lär dig dansa som Melloartisterna. Draken gästas av artisterna från Melodifestivalen, och lär ut deras proffsiga moves.

Ålder: 3–12 år
Språk: Svenska

Drakens dansskola
Bolibompa på SVT Play

Matvanekollen

Självtest kring matvanor och vardagsrörelser med återkoppling och råd utifrån egna svar och Livsmedelsverkets rekommendationer.

Ålder: Passar alla åldrar
Språk: Svenska

Matvanekollen – Testa ditt sätt